inouetomの備忘録
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2004-11-08[月] [長年日記]
■1 健康診断
朝すこし遅れて病院へ。バリウムは平気だが、一緒に飲む炭酸の粉がいやらしい。昼前に終わって自宅で昼食をとってから出勤。
■3 [読書] 道は開ける
カーネギー 道は開ける
人を動かすに続けて読んだ。
『一度に一粒の砂……一度に一つの仕事』(第一部悩みに関する基本事項 第一章 今日、一日の区切りで生きよ(p.16))
悩みを解決するための魔術的公式
一、「起こりうる最悪の事態とは何か」を自問すること。
二、やむをえない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟をすること。
三、それから落ち着いて最悪状態を好転させるよう努力すること。
(第一部 悩みに関する基本事項 第二章悩みを解決するための魔術的公式 p.35)
だれでも時間の許すかぎり、公平な客観的立場で事実を集めることに専念すれば、普通の場合、悩みなど知識の光によって蒸発してしまうだろう
(第四章 悩みの分析と解消法(p.54)
チャールズ・ダーウィンが名づけた「ご託を並べるおしゃべり屋」"wibber gibbers"
(中略)「」とは、要するに時代遅れの小悪魔で、それに取りつかれると私たちの行動力や意志力はすっかり骨抜きにされてしまうのである。
第六章 心の中から悩みを追い出すには (p.81)
平和と幸福をもたらす精神的態度を身につけるための第一の鉄則
快活に考え行動すれば自然に愉快になる。
第十二章 生活を転換させる指針 (pp.155-156)
私たちは自分の敵を憎むかわりに彼らの立場に立ってみた上で、私たちの人生が彼らのようなものでなかったことを神に感謝しよう。敵に非難や恨みごとを浴びせるのではなく、彼らのために理解し、同情し、援助し、許し、祈ろうではないか。
第十三章 仕返しは高くつく(p.167)
■4 サミュエル・ジョンソン博士の言葉
「あらゆる出来事の最も良い面に目を向ける習慣は、年間一千ポンドの所得よりも価値がある」
ローガン・ピアソール・スミスの名言
「人生には目標とすべきものが二つある。第一は自分の欲するものを手に入れること、第二はそれを楽しむことである。数ある人間のうちでも、第二のことを実践できるのは賢者だけでしかない」
第十五章 百万ドルか、手持ちの財産か？(p.184)
パートナーという欲するものを手に入れた私は、彼女と楽しんでいるであろうか？
他人に興味を持つことによって自分自身を忘れよう。毎日、だれかの顔に喜びの微笑が浮かぶような善行を心がけよう。
第十八章 二週間で鬱病を治すには
だから蹴飛ばされたり、非難されたりしたとき、そのような行為によって相手は優越感を味わおうとしている場合が少なくないことを覚えておこう。それはしばしば、あなたが何かの業績を上げており、他人から注目されていることを意味している。世間には、自分たちより高い教育を受けた人間や成功した人々を悪しざまに言って、野蛮な満足感を味わっている連中が多数いる。
第二十章 死んだ犬を蹴飛ばすものはいない(p.257)
悩みを軽減するための最良の方法(医学顧問ローズ・ヒルファーディング博士)
「だれか信頼できる人に悩みを打ち明けること」
(中略)
他の方法
一、感銘を受けた作品のために、ノートか切り抜き帳を用意すること。
二、他人の欠点にいつまでもこだわらないこと。
三、近所の人々に関心を持つこと。
四、今晩寝床にはいる前に明日のスケジュールを作ること。
五、最後に、緊張と疲労を避けること。リラックスすること！くつろぐこと！
第二十五章 疲労を忘れ、若さを保つ方法(p.289-292)
勤務中の習慣
その一 当面の問題に関係ある書類以外は全部机上から片付けよう
その二 重要性に応じて物事を処理すること
その三 問題に直面したとき、決断に必要な事実を握っているのだったら、即刻その場で解決すること。決断を延期してはならない。
その四 組織化、代理化、管理化することを学ぼう。
第二十六章 疲労と悩みを予防する四つの習慣(p.295 - 300)
眠るのを拒否して自殺した例はないし、おそらく今後もあるまい。自然は人間のあらゆる意志力にもかかわらず人間に眠ることを強制する。自然は私たちに長いあいだ食物や水を与えないで放置することはあっても、睡眠なしで長いあいだ放置することはないのである。
第二十八章 不眠症で悩まないために(p.317)
何度も読み返す本だと思うので、ハンディー版の購入を予定している。
